Healthy lifestyle

Include Healthy diet, proper Body activities, Health care..

 

:Wikihow to Live-a-Long-Life

1.Izogibaj se karcenogenim stvarem: kajenje, sočenje, kemikalijam v hrani in okolju
2.spremeni prehramben navade: -pij veliko vode -izogibaj se preprpstim karbohidratom-sladkorji sladkor -izogibaj se prenajedanju -premisli o energisko omejena dieti npr.intermittent fasting diet, uravnaj omega 3:6 razmirje.
3.Razmisli o opravljanju potrebe čepe saj je boljše wiki
4.uživaj antioksidante: pij čaj, jej temno čokolado, kozarec rdečega vina, 5/dan obrkov sadja ali zelenjave
5.zmanjšaj stres: (imej dobra zazmirja, zmanjšaj vzroke, naj te ne bo strah, glej pozitivno, delaj, nasmej se, smej se in objemi, imej namen-smisel
6.pazi na probleme: pomisli naprej deluj varno, redni zdravstveni pregledi,
7.redna telesna aktivnost
8.izobražuj se: -vseživljensko učenje
9.naredi urnik spanja
10. uporablj

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*